ছোট থেকে বড় সব বয়সের মানুষেরই  খুব কমন একটি সমস্যা হলো পেট ব্যথা  ।  তবে এ  পেটে ব্যথার উপসর্গগুলো  বেশি স্থায়ী  লক্ষণের নয় । এটি কোনো মারাত্মক সমস্যা না,  অতি তাড়াতাড়ি ও সুস্থ হয়ে উঠা যায় ।

অথচ এ পেট  ব্যথা শুরু হওয়াও  অনেক অসহ্যকর ও বিরক্তিকর বিষয় । তবে এ সমস্যা নিতান্তই  স্বাভাবিক। এটাকে ও কোনো ভাবেই  এড়িয়ে যাওয়া যাবে না ।   এ সমস্যাকে প্রতিরোধ করার জন্য   কিছু ঘরোয়া উপায়ও জেনে নেওয়া প্রয়োজন ।

মেডিসিন সেবন করার ফলে ও কিন্তু এর মধ্যে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে । যা সেবনের ফলে ও পরবর্তীতে প্রভাব ফেলতে পারে । এ ব্যথানাশক  ঔষধের ও  ক্ষতিকারক  দিক রয়েছে ।

তাই  নিজের শরীরের কোনো ক্ষতি না করে  তাৎক্ষণিক ঘরোয়া উপায়ে ও পেট ব্যথা দ্রুতই দূর করা সম্ভব ।

তাহলে চলুন ঘরোয়া সমাধান জেনে নেওয়া যাক যা স্বাস্থ্যের জন্য ও অনেক উপকারী।

১. আদা চা
আদিকাল থেকেই যেকোনো  ব্যথা কমাতে এবং বমি ভাব দূর করতেও  আদাকে প্রাকৃতিক  ওষুধ হিসেবে ব্যবহার করা হয়ে থাকে। এতে  রয়েছে অ্যান্টিইনফ্লেমেটরি    এর ফলে খুবই কার‌্যকরী  রোগ  প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে থাকে ।  প্রাকৃতিকভাবে পেটের ব্যথা কমাতে আদা কুঁচি করে  আদা চা করে সাথে মধু মিশিয়ে খেতে পারেন।আবার তা  চিবিয়েও খেতে পারেন।

২. কলা ও আপেল উপকারী
কলা ও আপেলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার  বা আশঁ থাকে। এতে রয়েছে অনেক পুষ্টিগুন ।  এ কারণে এগুলো পেটের ব্যথা কমাতেও  অনেক উপকারী । আবার  অন্যান্য সাধারন রোগেও  আক্রান্ত হলে দুটি ফল খেলে ও ব্যথা থেকে  স্বস্থি পাওয়া যায় ।

৩. ভাত দানাজাতীয় খাদ্য

ভাত  দানাজাতীয় শস্য । পেটের পীড়া বা পেট ব্যথা করলে নরম করে ভাত খেতে পারেন । কেননা  ব্যথা করলে  কোনো  মশলা বা ঝাল জাতীয় খাবার  পরিহার করা উচিত ।

আরও পড়ুন

জ্বর কেন হয়? জ্বর হলে কি ঔষধ খাওয়া উচিত?

৪. টোস্ট বিস্কুট
টোস্ট বিস্কুট বা ওভারকুক করা রুটি পেট ব্যথা কমাতে সহায়তা করতে পারে। এতে তেমন কোনো ভোজ্য  তেলের ব্যবহার  থাকে না। যা খেলে ও পেট ব্যথা  হবে না বরং পেটের মধ্যে  ব্যথা কমাতে   সাহায্য করে থাকে ।

৫. পুদিনা পাতা
পেটের ব্যথা এবং পেট খারাপের হলে ওপুদিনা পাতা খেতে পারেন । এটিও  ব্যথানাশক  যা হার্ব হিসেবে কাজ করে।  তাই পেট ব্যথা  দূর করার জন্য তাই চায়ের সঙ্গে পাতা দিয়ে চা করে থেতে পারেন  বা চিবিয়েও পুদিনা পাতা খেতে পারেন। এতে ব্যথার লাঘব হবে ।

৬. অ্যাপেল সিডার ভিনেগার
অ্যাপেল সিডার ভিনেগারে অ্যাসিড স্টার্চ থাকায় হজম শক্তি বাড়াতেও , কাজ  করে থাকে ।  আর এ কারণে এটি পেটের ব্যথা কমাতেও সহায়তা করতে পারে।
তাই এক কাপ  অ্যাপেল সিডার ভিনেগারের  সাথে মিশিয়ে  সাথে চিনি ব ামধু  হিয়ে খেলে ও  তাৎক্ষণিক ব্যথা দুর করতে সাহায্য করবে ।

৭. হিটিং ব্যাগ
প্রচন্ড পেটে ব্যথার লাঘব ঘটাতে ও  এ ব্যাগের ব্যবহার করতে পারেন । হালকা কুসুম গরম পানি  নিয়ে  পেটের উপর  হালকা চেপে রাখলে ও ব্যথা থেকে ও বাঁচা সম্ভব।   এমনকি  এমন যন্ত্রণাদায়ক  পরিস্থিতিতেও   আরাম পাওয়া যায় ।

আরও পড়ুন

ষষ্ঠ ও সপ্তম শ্রেণিতে আর নয় কোনো প্রচলিত পরীক্ষা

মাথা ব্যথা ‍ দূর করার ৫ টি   ইন্সটেন্ট ঘরোয়া উপায়